２４/７ワークアウトの食事管理は？

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無理のない食事制限で成功する24/7

ダイエットの中心は食事管理！

最近は、大阪市内にもライザップ、シェープスなどのトレーニングジムの数が増えてきております。そしてもちろん、店舗によってそれぞれ特色や違いがあるものではあります。

では24/７ワークアウトと言うダイエットジムの特徴などんなものでしょうか？　ここまで、お話を聞いてきた所では、ポイントは無理のない食事制限とそれをさせえるスタッフの力だと思います。

ダイエットジムで行うのは、主に２種類「筋力トレーニング」と「食事制限」あるいは「食事指導」です。

トレーニングは１回６０～７５分程度で、週に2回程度なので皆さん初めはきついですが、慣れてく大丈夫になってきます。

しかし食事に関しては毎日のことなので、何かと不安に思う人も多いのではないでしょうか。
24/７ワークアウトの食事指導は、入会者のひどい無理をさせない様なプログラムを組んであります。

基本的なベースは糖質制限ですが、なるべく糖質を抑えたメニューになりますので、糖質、炭水化物すべてを極端に制限しろというものではありません。

特に活動始める朝は糖質は必要ですので、朝食では適量は取れなけらばなりませんから、以下のメニューなどはダイエット中でも食べることは可能です。

糖質は主に炭水化物や砂糖にによって摂られるものなので、炭水化物の量はある程度制限されます。

その代わりにタンパク質の高いものを食べるようにし、3食を栄養バランスよく摂るようにアドバイスしてくれます。食べる量そのものが減るわけではありませんので、食生活を変える感じです。

そしてそれを助けてくれるのが、食事の提供です。2カ月の期間の中で、30食分の食品を提供してくれます。お腹がすいた時に、夜食やおやつに食べることができるものです。間食、あるいは寝る前に食べたとしても太りにくいダイエット食品となっています。

以下の様な食品ですが、典型的な高タンパク質、低脂肪、低糖質のスナックですね？

ダイエットジムと聞くと、厳して食事も我慢しなければならないというイメージも持たれる方もいらっしゃると思います。でもそんなことありません。しっかりと食べながら、健康的に痩せることが目的なので、その点は安心して臨めると思います。

ここでは、２４/７の食事管理に触れていきましたが、これらを支えてトレーニングを継続させてくれるのはトレーナさんの力量といえます。食事管理を含むダイエットの中で地味で見えにくいですが、ダイエットを続けるモチベーションを保つ方法は意外に難しい事だと思います。

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今からなら、十分夏に間に合います！

無理な勧誘とか無いようです。