大阪おすすめダイエットジム

ＨＰにセレブとはいかないが、女社長さんとか女医さんとかファッション関連の仕事をしている女性を積極的に取り上げ、少し敷居が高い印象は有りました。ただ実際に行ってみると、スタッフ、トレ−ナ−は非常に気さくな人たちで構成されていて、少し「一般人の私がいっても・・」という感は無くなりました。

ただ考えてみると、大阪北堀江の高感度情報発信地区のど真ん中にジムがあり、費用もそれなりにかかってはいますので、形もジムとしてはいるのかもしれません。

私は、あまりガツガツと鍛えているのを人に見られたくない、とくに見知らぬ男性に見られたくないという思いがありました。

別のジムに通ってる時に、そこは男子も女子も同じ扱いを受けます。だから、体つくりをするために、エアロバイク等に乗っているときも男子が一緒で、話しかけられて、話題が続かず気まずいしたことが何回かありました。

その為に、会社の近くで、女性会員のみのＵＮＤＥＵＸ　北堀江店を選んだのです。完全に、女性専用ですので女性のお悩みのボディラインなどの緩和に力をいれてくれるので、私としては大変重宝しました。良くある悩みなのですが、女性らしくキレイにボディメイクしたいけど、筋肉が付きすぎるのはちょっと…いうのに、ちょうど良いトレ−ニングを提示してくれるのが助かりました。

また食事については、あまりうるさいことを言われることはなく、カロリ−計算して、摂取量を一定になるようにという指導をラインで受けていました。

私は朝、昼、晩の食事の際の摂取カロリ−のバランスが悪いということをな毎回受けていた記憶があります。朝を増やして昼はそれなりにいうことでした。ともかく、いつも見てくれている人がいるのは心強かったです。

良く考えると難しい事を言っているのではなくて、当たり前のことを言ってくれるのですが、自分一人では出来ないことだと思っています。

ダイエットジムに入ると広々としたトレーニングルームが。マシンは複数あるので、予約が他の店よりも取りやすいです。

私は全身を絞りたいという思いがあって、ここのジムの門を叩いたのですが、最初に持っちりとなってしまった下半身を何とかしたいということでトレ−ニングを開始しました。

自分で下半身に肉が付いてしまった気がしていましたし、太ももやお尻周りが特に気になってました。

スタッフと色々と意見交換していく間に、 まず、下半身は筋肉をつけて引き締めて行く方向でトレ−ニングをしていくことになりました。トレ−ナ−曰く「きちんとすると、見違えるようなスタイルになれますよ。」ということでした。

最初に、体組成計を使って、現在の身体の状態を確認しました。このあたりは極めて科学的で感心しました。体組成計は、体重や体脂肪だけでなく、内臓脂肪の量や基礎代謝量、体内年齢まで計れるのです。

それまでは、私はダイエットは、体重や体脂肪ばかりに目が行きがちですが、太りにくい身体を手に入れるには、内臓脂肪を減らすことや基礎代謝量をアップさせることで、どんどん体の中で脂肪を燃焼させることが大切だと改めて学びました。

トレ−ニングは、ダイエットジムでなく普通のジムでもおこなうマシ−ントレ−ニングをさらりと済ませる、おもに 下半身引き締めの代表的な動きがスクワットを必ずしていました。

それも、ただしゃがむだけでは無くて、太ももを床と並行になるまで下げていき、ゆっくりおろして…そのままキープというエキササイズを必ずやっていました。

これが結構きつくて、汗もかきましたが、トレ−ナ−からきちんとフォームも確認してもらえるので真剣に取り組んでいました。
 
最後は有酸素運動で脂肪を燃焼！小走りの感じで、早目のスピードで30分しっかり歩きます。引き締めたい下半身の部位の筋トレが終わったら、最後に有酸素運動で脂肪を燃焼します。

目安はマシンで30分、しっかりウォーキング！大量の汗をかいたところで、パーソナルトレーニングは終了です。体重は２ケ月で５５ＫＧが４８ＫＧになり、下半身が二回り締まりました。

下半身のファット感を取り除くだけでなく、いわゆる女性のくびれを作るための脇腹を意識した腹筋活動と二の腕ポッチャリをケアする為に、ひじを固定した状態で、マシンの重りを引っ張りにも挑戦しました。

パ−ソナルトレ−ニングはどこを鍛えたら一番効果的かを指摘してもらえるので、鍛えていても結果が出るのが大変早いので、やっていて張り合いがあります。

女性専用パーソナルダイエットスタジオUNDEUX