Bodiesは全国展開の大手料理教室「ABCクッキングスタジオ」を母体にする女性専用のフィットネススタジオです。全国に29店舗を展開する大手で『運動を通じて、その大切さと楽しさを知る"きっかけ作り"をサポートする』ことをコンセプトとして、日常生活の中にスポーツを取り入れようというスタジオです。

 

色々なエクササイズを楽しみながら行い、それによってダイエットができるという考え方でしょう。プログラムの種類は、サーキットトレーニングを中心にヨガ、ゲルマニウム温泉、ランニングクラブの4種類が用意されています。全国展開していますが、大阪以外にも東京や神戸、福岡といった都市に店舗が多くあります。

 

 

 

Bodeiesのプログラムはどんなものがあるのか？

 

サーキットトレーニング

 

Bodiesの「サーキットトレーニング」は、効率的なトレーニングができるように並んだ8種の油圧式トレーニングマシンを使用し、30秒のマシントレーニングと30秒のインターバルを繰り返します。
1回のトレーニング時間は30分です。

 

このトレーニング法は、脂肪減らしながら筋肉を作ることができるので、女性らしく、しなやかで引き締まった美しいカラダづくりに最適です。

 

油圧式マシンは負荷が小さくいので、スムーズでスピーディーな運動が可能で、たがっちりした筋肉ではなく女性らしい身体づくりのダイエット運動が可能なのです。

 

逆に一般的なバーベル・ダンベルのフリーウエイトやマシンでトレーニングをすると、短距離選手のような太く瞬発力のある筋肉になります。

 

週1回から3回のコースがあります。1回約30分ですので忙しい方にも無理なく利用できそうです。

 

ゲルマニウム温泉

 

20分間手足を浸すだけで血行が改善し、老廃物の排出を促し、細胞を活性化します。消費カロリーもエアロビクスの2時間分くらいのカロリーを消費する事も出来ます。トレーニング後に入れば、身体を芯からあたため、リラックスしながら脂肪燃焼が期待できます。

 

ヨガレッスン
Bodiesのヨガはヨガの基礎を中心としたカリキュラムで、3つのレベルに分けて行っていますので、経験者にも入りやすいと思います。

 

1レッスン50分で1回1,000円〜とお手軽です。

 

bodiesのランニングクラブ

 

bodiesのランニングクラブは、気軽にランニングを始めらたい女性専用クラブです。毎週土曜日には東京、大阪、静岡などではランニングイベントが開催されますので沢山の参加があり、ランニングを続けるモチべーションの維持にもなります。

 

ビギナー用のコースは土曜日に全国のスタジオで開催、飛鳥でしたら特別レッスンも受けることが出来ます。

 

 

ダイエットジムより安価で、色々な楽しみがあるので続け安いと思いますが。食事制限などは、自分で行わなけばなりません。

 

 

お試しレッスンもここから予約することが出来ます。

 

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