新しい格安ダイエットジム「導夢」

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2016年12月にオープン格安ダイエットジム！

住所：　大阪市北区山崎町1-6-5階
10～21:00　定休日　金・日（第２，４）

大阪のダイエットジム、導夢はパワーリフティング大会で活躍しているトレーナーが担当するパーソナルトレーニングです。パーソナルトレーニング専門のジムですが、ライザップやその他のダイエットジムが行っている2ヶ月あっkの短期ダイエットコースが入会金合わせて158,000円（入会金30,000円+128,000円16回）　と他社と比べて格安になっています。

ここで、導夢でトレーニングを体験した方の口コミを聞いてみました。

ジムの場所選びは、会社と家との間のところを選んだので、仕事が終わるとひょいと寄れるので、しんどいからということでジム通いを止めてしまうということは有りませんでした。トレ－ナ－も各メンバ－一人一人につけてくれるので、ジムでのエキササイズについても丁寧にメニュ－つくりをしてくれたので、良くありがちな、ジムに入ったものの・・ということはなく、きちんきちんと有酸素運動としてエアロバイクの練習メニュ－を作ってくれましたし、無酸素運動のベンチプレス、カ－ル運動をはじめとする一連の強化メニュ－を作ってくれました。ひととおり、最初のメニュ－が完了したら、少しステップアップしてくれるのでとても楽しかったし、体が丸っこかったのが、少し角ばってきたので。余計に一生懸命になりました。大体６５ＫＧある体重が、２ＫＧは落ちることもありもテンション高くジム通いを続けておりました。

大変だったのは、親しくなったトレ－ナ－が作ってくれる食事の摂取カロリーを考慮した食事メニユ－が守れなくなってしまうことが多くなることでした。せっかく、体をいじめてカロリ－を消化をしたのに、そのあと食事で脂肪を摂取しすぎることが多くあり、体調は良いのですが、体重はおもうほど最初は落ちなくて困っていました。

現役のアスリートが経営しているジムですのでトレーニング、ダイエットも本格的なメニューです。

自分のダイエット経験は数年間ありますが、その中で気が付いたことが幾つかあります。ただ一生懸命するだけではだめで、勉強してある程度ダイエットに関する知識を身に着けることが非常に大切なことになります。

ダイエットジムに通うにしても、トレ－ナ－のアドバイスをやみくもに盲目的に追いかけるのもいいですが、トレ－ナ－のいうことをきちんと理解して、その上で提案メニュ－をこなす方が効果が大きいです。

特に筋肉トレ－ニングの場合、その時している運動が、どの筋肉に働きかけて、どのように鍛えて、どのように休ませるのが良いのかを知っておくことが理想です。

無酸素運動においては、そのことが非常に大切です。食事メニュ－に関しても同様のことが言えます。トレ－ナ－の提示したメニュ－の内容について、好き嫌いが出た時に、摂取カロリ－がポイントになるので、他の食事に置き換えて対応したというような応用対応が可能になるからです。

特に真面目にトレーニングを始めると体調が良くなってしまい、新陳代謝が上がり食欲が増してしまうこともありますので、トレーナーの支持に依った食事メニューを守ることが大切です。
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